Trening obvladovanja stresa

TRAJANJE: 1 dan (6 ur)

KRAJ IZVEDBE: NUK – učilnica, Leskoškova cesta 12

TERMIN: 27. september 2023

ČAS: 9.00–14.30

UDELEŽENCI: Delavnica je namenjena vsem, ki pri svojem delu čutijo posledice prekomernih obremenitev in z njimi povezan stres.

CILJ: Udeležence seznaniti z vajami in strategijami za obvladovanje stresa ter načini preprečevanje izgorevanja.

VSEBINA:

• kdo sem in kako delujem – pomen samozavedanja pri obvladovanju stresa
• razumevanje stresa in njegovih manifestacij
• opozorilni znaki stresa
• razvijanje učinkovitih strategij za spoprijemanje s stresom
• pomen obvladovanja stresa na telesni ravni (dihanje, sprostitvene tehnike)
• avtomatični pilot v naši glavi: pomen zavestnega upravljanja s svojimi mislimi
• kognitivne tehnike za upravljanje s stresom
• upravljanje s svojo energijo
• individualni načrt upravljanja s stresom
• praktične vaje in konkretni napotki za zmanjšanje tveganja za stres

NAČIN IZVEDBE: delavnica

TEČAJ IZVAJA: Majda Šavko (Elite izobraževanje d.o.o.)

KOTIZACIJA: 120 EUR

Če želite prejemati obvestila o aktualnih vsebinah, vas vabimo, da se prijavite tukaj.