Kako obvladati stres

TRAJANJE: 1 dan (8 ur)

KRAJ IZVEDBE: NUK – učilnica, Leskoškova cesta 12

TERMIN: 14. april 2026

ČAS: 9.00–16.00

UDELEŽENCI: Delavnica je namenjena vsem, ki pri svojem delu čutijo posledice prekomernih obremenitev in z njimi povezan stres.

CILJI:

• Razumeti pomen celostnega pogleda na lastno osebnost in ravnovesja vseh naših delov.
• Prepoznati nefunkcionalne odgovore na stres, ki navadno vodijo do izgorevanja.
• Spoznati načine za vzpostavljanje telesne, čustvene, duševne in duhovne povezanosti in ravnovesja.
• Spoznati najsodobnejše raziskave o stresu in ozavestiti lastna prepričanja.
• Pridobiti orodja za odzivanje v stresnih situacijah.
• Spoznati učinkovito metodo obvladovanja lastnih stresorjev in preprečevanja izgorevanja.

VSEBINA:

• učenje samozavedanja: kdo so naši največji »kradljivci« energije
• štiri gonilne energije
• nekaj malega o fiziologiji stresa
• nefunkcionalni odgovori na stres
• značilnosti izgorelosti in značilnosti oseb, ki so nagnjene k izgorevanju.
• trening obvladovanja stresa in izgorelosti na podlagi celostnega pristopa: telo, čustva, misli in duhovnost
• telesna raven
• učinkovito upravljanje z lastno energijo
• stimulacija parasimpatičnega živčevja
• pomen dihanja in zavedanja
• kako lahko poglobimo stik s telesom
• obvladovanje stresa na duševni in duhovni ravni
• najnovejše raziskave o stresu
• ozaveščanje in analiza lastnih stresorjev
• načrt prenove

NAČIN IZVEDBE: predavanja, predstavitve, vaje

TEČAJ IZVAJA: Majda Šavko (Elite d.o.o.)

KOTIZACIJA: 120 EUR

Če želite prejemati obvestila o aktualnih vsebinah, vas vabimo, da se prijavite tukaj.